CIRCUIT-TRAINING
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents, avec peu ou pas de temps de repos entre chaque exercice. Les exercices peuvent être de nature cardiovasculaire (comme la course à pied, le saut à la corde) ou de renforcement musculaire (comme les pompes, les squats, les fentes). Le circuit training permet de travailler à la fois l’endurance, la force et la coordination, et peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. Il est souvent utilisé dans les programmes d’entraînement en groupe ou en circuit, où les participants passent d’une station à l’autre en un temps donné. Le circuit training est un moyen efficace de brûler des calories, d’améliorer la condition physique générale et de développer la force musculaire.
SÉANCE EN COACHING PERSONNALISÉ
à partir de 35€
Après un bilan complet de ta situation et de tes objectifs, nous te proposons un coaching sportif entièrement personnalisé. Selon tes besoins, le programme peut inclure des entrainements en structure ou chez toi, ainsi que des conseils sur la nutrition et la mise en place de pack de compléments alimentaires.
Intensity 57 met tout en place pour que ta réussite soit au rendez-vous : un fit-contrat est signé avec ton coach lors du premier bilan et, si tes objectifs sont réalisés, tu bénéficies d’un mois gratuit sur le plateau de circuit training. Ce n’est pas tout ! Tu gagnes aussi un accès au mur légendaire du club : le mur de la gloire !
ENTRAINEMENTS SPORTIFS CIBLÉS
Notre équipe te propose des entrainements sportifs ciblés :
- Dépassement de soi
- Amélioration du bien-être
- Perte de poids
- Prise de muscles (développement de la masse musculaire)
Ces entrainements peuvent être réalisés en séances collectives ou individuelles au sein de notre salle, à Jouy-aux-Arches près de Metz. Les prestations sont disponibles à l’unité ou par carnet de 10, il existe également un forfait mensuel.
Préparation sportive
Intensity 57 t’accompagne également dans le cadre d’une préparation sportive :
- Réathlétisation
- Compétition
- Concours (école de police, gendarmerie, pompiers, etc.)
Lors de séances individuelles, ton coach suit l’évolution de tes performances, t’aide à progresser et optimise les éventuels points d’amélioration.